تبلیغات
روانشناسی و مشاوره - اضطراب
روانشناسی خودمانی - مشاوره خصوصی
دانلود رایگان تست روانشناسی شخصیت شناسی و تیپ شناسی

دانلود تست شخصیت شناسی

جهت دانلود تست شخصیت شناسی، ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید. لینک دانلود بلافاصله به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
پس از پاسخگویی به تستها طبق توضیحات صفحه اول آن، تیپ شخصیتی شما مشخص می شود. مشخصات کامل هر تیپ را می توانید در لینک زیر مطالعه نمایید.




ایمیل
 


ورود مستقیم به سایت روان مشاور


















iran-sanaat.mihanblog.com
iran-sanaati.mihanblog.com
iran-sanaye.mihanblog.com


iranesanati.mihanblog.com
irane-sanati.mihanblog.com
iranesanaati.mihanblog.com
irane-sanaati.mihanblog.com
iranisanat.mihanblog.com


اضطراب - ویکیپدیا fa.wikipedia.org/wiki/اضطراب اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست میدهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی ... ۱ تنیدگی (استرس) یا اضطراب - ۲ علایم شایع اضطراب - ۳ علل اضطراب : اضطراب daneshnameh.roshd.ir › علوم طبیعت › علوم پزشکی (طب) › پزشکی اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحتکننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی میگردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ... انواع و علائم اضطراب www.tebyan.net › ... › سلامت روح و روان › آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب 15 ژوئن 2008 – اضطراب به معنای واکنش فرد در مقابل یک موقعیت تهدیدآمیز، یعنی موقعیتی که در آن فرد توانایی مهار محرکات بیرونی یا درونی را ندارد، است... چند راهكار برای كاهش اضطراب pahlevan68.tebyan.net/Comment/CreateComment.aspx?pid=9906... 30 دسامبر 2004 – 1- ورزش كنید و سعی داشته باشید كه طی انجام تمرینات منظم ورزشی ، خود را رها كنید . نفس های عمیق ، آرام سازی عضلانی ، فریاد كشیدن در كوه و دشت و بی ... اضطراب - سیمرغ www.seemorgh.com/health/default.aspx?tabid=2185&conid=520 اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد می تواند بر زندگی روزمره شما تسلط یابد . تست اضطراب - TAKKHAL takkhal.net/test/ezterab/index.htm در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟! الف)1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز. سوال: 1) به خود مطمئن هستم؟ اضطراب چیست و راه کاهش آن چیست( جهت استفاده عموم) : سایت پزشکان ... www.pezeshk.us/?p=4116 25 آگوست 2006 – عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن:سرچشمه بسیاری از ناراحتیهای ظاهراً غیر منطقی نوجوانان اضطرابی است که از عوامل گوناگون از جمله عوامل ... خلاصه کتاب روانشناسی اضطراب www.isaarsci.ir/family%20folder/familysciart41.htm آنروز كه از اضطراب رنج میبردم نمیدانستم كه رئیس دارم. خیال میكردم كه كار آزاد میكنم و رئیس خودم هستم. اما اختلال اضطراب ثابت كرد من درون خود رئیسی داشتم كه من ... [PDF] ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ msrt.ir/sites/iransco/Shared%20Documents/Broushour.../B-16.pdf ساختار فایل: PDF/Adobe Acrobat - نمایش سریع ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ. ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ. ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﭼﻴﺴﺖ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ؟ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺁﻥ ﻛﺪﺍﻣﻨﺪ ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﺍﺩ؟ ... ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﮔﺬﺭﺍﺳﺖ، ﻭﻟﻲ ﻫﺮ ﮔﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﺩﻭﺍﻡ ﻳﺎﺑﺪ ﻳﺎ ﺩﺭ ﻏﻴﺎﺏ ﻓﺸﺎﺭ ... اضطراب صحبت کردن در برابر جمع www.niksalehi.com/public/archives/002799.php 18 نوامبر 2005 – irib.ir :یکی از شایع ترین ترس های بزرگسالان ، اضطراب صحبت کردن در جمع است . در حالی که درجاتی از اضطراب ، جزء طبیعی صحبت کردن در جمع ... تصاویر برای اضطراب - گزارش تصاویر اضطراب اضطراب.worldfood.ir/T______اضطراب.htm افزایش اضطراب - استرس و اضطراب - کاهش استرس و اضطراب - افزایش اضطراب و استرس. Ravanyar.com www.ravanyar.com/ مقاله «علل و عوامل اضطراب امتحان » به بخش «مقالات تخصصى » اضافه شد. ... روشهاى درمانى متفاوتى براى بیماریهاى افسردگى و اضطراب درنظر گرفته شده است که ... مقابله با اضطراب امتحان www.sbu.ac.ir/Default.aspx?tabid=4067 مقابله با اضطراب امتحان. معمولا همه ما قبل از امتحانات یا سایر رویدادهای مهم زندگی تا حدی دچار نگرانی یا تنش می شویم. نگرانی اندک در عمل می تواند به ارتقای سطح انگیزه ... اضطراب امتحان - سنجش وارزشیابی تحصیلی وتربیتی isedor.persianblog.ir/tag/اضطراب_امتحان کار اضطراب بسیج کردن نیروی دفاعی بدن است و به ما هشدار میدهد که گوش به زنگ باشیم و خود را حفظ کنیم. زمانی که ارزیابی اولیه از خطری قریب الوقوع واقعبینانه و ... سیاست روز - اضطراب امتحان و راههای مقابله با آن www.siasatrooz.ir/vdcfyjdv.w6dtxagiiw.html 28 مه 2011 – مژگان احمد پور ارده جانی* مقدمه: اختلالات اضطرابی کودکان و نوجوانان پدیده تقریباً جدیدی در حوزه آسیب ... دلهره و اضطراب مؤثرترین طریقه درمان آن library.timclinic.ir/.../fear-and-anxiety-are-the-most-effective-way-to-... دلهره و اضطراب مؤثرترین طریقه درمان آن. در دنیای آشفته كنونی كه قَلَق، اضطراب، نگرانی، دلهره، غم، اندوه و افسردگی روز به روز در تزاید بوده و آسایش و آرامش روحی را از ... اضطراب - دانشگاه علوم پزشکی مشهد www.mums.ac.ir/ch_kalat/fa/ezterab دان شگاه علوم پزشکی مشهد شبکه کلات بهداشت روان اضطراب دانشگاه علوم پزشكی مشهد ، ایران. : عوامل کاهش اضطراب daneshnameh.roshd.ir › ... › روان شناسی › روان شناسی مرضی مساله اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود میآید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند. برخی بسیار شدید ... تجربیاتی از استرس، اضطراب، تپش قلب و مهار آن | پورعلی.نت؛ تفکر ... www.pourali.net › سلامت و بهداشت 16 آوریل 2010 – گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می‏شوند و بعضی هم با آن کنار می‏آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می‏گیرند... راههای خانگی برای کاهش اضطراب www.hamshahrionline.ir/news-135645.aspx 22 مه 2011 – به گزارش خبرگزاری ایسنا، اگر اضطراب طولانی شود، میتواند مشکل و ناراحتیهای جدی ایجاد کند و ممکن است مشکلات بهداشتی جدیتری را بوجود آورد. امتحان، استرس، اضطراب www.migna.ir/konkor/.../7103-امتحان،-استرس،-اضطراب.html اضطراب یک حالت احساسی وهیجانی است که باعث بی قراری و نوعی ترس خفیف در فرد میگردد که این امر ممکن است نسبت به واکنشی در برابر شرایط مکان وزمان باشد دیر ... کنترل اضطراب و نگرانی، مقابله با استرس، غلبه بر اضطراب، روش های ... www.leitnerbox.ir/.../چگونه-اضطراب-و-نگرانی-خود-را-کنترل-کنیم/ 2 نوامبر 2008 – کنترل اضطراب و نگرانی، مقابله با استرس، غلبه بر اضطراب، روش های آرامش، توکل بر خدا، نفس عمیق، برنامه ریزی مناسب، آرامش فکر، نرم افزار ... منشأ اضطراب چیست؟ www.torghabehonline.com › ... › خانواده و زندگی › اضطراب 4 نوامبر 2010 – آدمی از هر جهت تحت فشار زندگی است و حتی مسائل اجتماعی که مستقیماً بر فرد وارد نمیشوند میتوانند در او ایجاد اضطراب نمایند .البته باید میان ... اضطراب - گفتگوی دینی www.askdin.com/forum311.html اضطراب - ... فراموشی از استرس و اضطراب... لطفا راه هایی برای رهایی از افکار بد و باطل و استرس و اضطراب بگید · nuzurus. ۱۳۹۰/۰۸/۹ بوسیله delete · برو به آخرین ... آخرین سوال و جوابهای مرتبط با اضطراب - سوال و جواب روانشناسی ravanshenasi.ravabet.com/اضطراب 1 پاسخ. وقتی دچار اضطراب میشویم، چه كنیم؟ ... تنش و اضطراب موجب بروز آلزایمر می شود ... به هر مسئله کوچیک دچار اضطراب میشم واسترس شدیدموقع امتحان طوری که ... پژوهشگران روان سنجی ایران Psychometric - اضطراب و راههای درمان آن www.pri.blogfa.com/post-31.aspx اضطراب به معنای نا آرامی می باشد، و به حساسیتهای جسمانی و روانی که در پاسخ به تهدید اعم از تهدید حقیقی یا خیالی به وسیله ارگانیزم ابراز و ایجاد می شود اشاره می کند. اضطراب اجتماعی blog.behzistitehran.org.ir/آموزش/مقالات/اضطراب-اجتماعی/ انسان موجودی اجتماعی است و طبیعتاً احساس تنهایی او را دچار اضطراب و دلهره می کند. تنهایی ترس آور از تنهایی سبب میگردد که انسان به گروههای اجتماعی پناه ببرد و ... راههایی برای غلبه بر اضطراب واسترس،زیباوب ،دختران و پسران ایرانی www.zibaweb.com/Kelas.htm اضطراب یكی از شایع ترین اختلالات نوروتیك است كه همه انسان ها در شرایط مختلف آن را تجربه می كنند و دارای انواع و درجات مختلف است كه یكی از انواع آن اضطراب در زمان ... رده:اضطراب - ویکیپدیا fa.wikipedia.org/wiki/رده:اضطراب زیرردهها. این ۲ زیررده در این رده قرار دارند؛ این رده در کل حاوی ۲ زیررده است. ا. [+] اختلالات اضطرابی‏ (۲ ر، ۱۷ ص). ه. [×] هراسها‏ (۱۹ ص). مقالههای ردهٔ «اضطراب». این ۷ صفحه در ... : فرق ترس و اضطراب www.hawzah.net/fa/magart.html?MagazineID=0...3945... دو واژه «ترس» و «اضطراب» نیز با همین مسئله رو به رو شده اند. «واژه های ترس و اضطراب اغلب مترادف هم به کار برده می شوند»؛(1) در حالی که تفاوت زیادی بین آنهاست. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 اضطراب از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد Ambox wikify.svg این مقاله نیازمند ویکی‌سازی است. لطفاً با توجه به راهنمای ویرایش و شیوه‌نامه، محتوای آن را بهبود بخشید. اضطراب مجسمه مرمری امپراطور ترایانوس در موزه کاپیتولین. "این پرتره نشان‌دهنده اضطراب و خستگی مردی است که مسئولیتهای سنگین حکومتی را بر دوش دارد" کریس سکار آی‌سی‌دی-۹ 300 سمپ D001007 اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در خانم‌ها، طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده بیشتر دیده می‌شود. محتویات [نهفتن] ۱ تنیدگی (استرس) یا اضطراب ۲ علایم شایع اضطراب ۳ علل اضطراب ۴ عوامل جانبی مؤثر در ابتلا به اضطراب ۵ انواع اختلالات اضطرابی ۵.۱ اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر [۱] ۵.۲ اختلال هراس[۲] ۵.۳ ترس‌های ساده یا اختصاصی [۳] ۵.۴ اختلال اضطراب اجتماعی [۶] ۵.۵ اختلال وسواس [۷] ۵.۶ اختلال تنش‌زای پس از رویداد [۸] ۶ اضطراب در کودکان و نوجوانان ۷ راه‌های پیشگیری از اضطراب ۸ درمان اضطراب ۹ پانویس ۱۰ منابع تنیدگی (استرس) یا اضطراب [ویرایش] نوشتار اصلی: تنیدگی استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات بسیار استفاده می‌شوند: به طور مثال، به‌هنگام سخنرانی در برابر جمع، به‌هنگام امتحان، به‌هنگام مشکلات مادی، تاُخیر سر یک قرار و ... هنگامی که در شرایطی چون شرایط فوق، در سخنان خود از این دو کلمه استفاده می‌کنیم، توجه چندانی به تفاوت موجود میان آن دو نداریم. ولی به طور مثال هنگام سخن گفتن از مشکلات روحی شایع در کودکان و نوجوانان، باید دقیق تر بود و تفاوت میان استرس و اضطراب را به خوبی درک کرد. در روان‌شناسی، اضطراب مرحلهٔ پیشرفتهٔ استرس مزمن است، که هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در می‌آید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به‌وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند. اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد، و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحلهٔ مقاومت تنیدگی پایان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسیج باقی بماند. در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب‌پذیر می‌شود. علایم شایع اضطراب [ویرایش] از علایم اضطراب می‌توان موارد زیر را نام برد: احساس خستگی عصبی بودن و بی‌قراری ترس و نگرانی بی خوابی یا بدخوابی تپش قلب و تنفس نامنظم و سریع عرق کردن سردرد و سرگیجه مشکل در تمرکز و حافظه لرزش یا پرش عضلات تکرر ادرار علل اضطراب [ویرایش] به طور کلی علل اضطراب به سه عامل زیر برمی‌گردد: عوامل زیست ‌شناختی و جسمانی: در افراد مضطرب، میزان بعضی از هورمون‌های موجود در خون غیرعادی است. بنابراین هر آن‌چه که باعث اختلال در سیستم هورمونی شود، برای بدن خطر محسوب می‌شود. بارداری، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، پایین بودن قند خون، وجود غده‌ای در غدد فوق‌کلیوی که هورمون اپی‌نفرین تولید می‌کند و بی‌نظمی ضربان‌های قلب از این عوامل هستند. عوامل محیطی و اجتماعی: عوامل اجتماعی و ارتباطی بسیاری باعث به‌وجود آمدن اضطراب در افراد می‌شود، مانند مشکلات خانوادگی، احساس جدایی و طردشدگی،... از عوامل محیطی می‌توان تغییرات ناگهانی و غیرمنتظره را، همچون زلزله، بیماری، مرگ یکی از نزدیکان،... نام برد. عوامل ژنتیکی و ارثی: یکی از مهم‌ترین عوامل اضطراب ژنتیک است و احتمال اضطراب در فرزندان افراد مضطرب بسیار بالا است. البته الگو قرار دادن رفتار پدر و مادر و یادگیری و تکرار کارهای آنان نقش مهمی در اضطراب فرزندان دارد (عامل اجتماعی)، ولی تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده بر روی حیوانات و دوقلوهایی که با هم یا جدا از هم زندگی می‌کنند و از والدین مضطرب به دنیا آمده‌اند، نشان می‌دهند که عوامل ژنتیکی نیز بسیار مؤثرند. با این وجود باور نمی‌رود که ژن به خصوصی در این مورد نقش داشته باشد، بلکه ترکیب بعضی از ژن‌ها چنین پیامدی را به دنبال دارد. طبق آخرین تحقیقات به نظر می‌رسد که عوامل ژنتیکی در بعضی انواع اضطراب مانند اختلال هراس و ترس از مکان‌های باز نقش زیادی دارد. عوامل جانبی مؤثر در ابتلا به اضطراب [ویرایش] طبق گفته‌های بعضی از متخصصان، تغذیه‌ی نادرست نیز در ابتلا به اضطراب نقش دارد. کمبود بعضی از اسید آمینه، منیزیم، اسید فولیک و ویتامین ب۱۲، باعث تسریع در ابتلا به آن می‌شوند. استفاده از مواد مخدر و داروهای روان‌گردان برخی از ضایعه‌های مغزی (که باعث ایجاد علایمی شبیه به علایم اختلال وسواس می‌شوند.) انواع اختلالات اضطرابی [ویرایش] به طور کلی اختلالات اضطرابی شش نوع هستند که هر کس می‌تواند به یک یا چند نوع از آن دچار شود. اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر [۱] [ویرایش] نوشتار اصلی: اختلال اضطراب فراگیر‎ این حالت در افرادی دیده می‌شود که به‌طور مداوم نگران وقوع اتفاقی هستند. موضوع این نگرانی‌ها می‌تواند بسیار متنوع باشد: نگرانی از بیمار شدن فرزندان، نگرانی از مرگ یکی از آشنایان، نگرانی از ته‌گرفتن غذا،... این حالت به مرحلهٔ مقاومت استرس شباهت دارد و خطر چندانی ندارد. از علایم آن می‌توان تپش قلب، بی‌قراری، خستگی، بی‌خوابی، تنگی نفس، اختلال در تمرکز و حافظه را نام برد. اختلال هراس[۲] [ویرایش] نوشتار اصلی: اختلال هراس این افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی می‌شوند که معمولاً چند دقیقه یا گاهی بیشتر به طول می‌انجامد. این حملات بسیار اتفاقی، و طوری رخ می‌دهند که عامل تحریک‌کنندهٔ اصلی مشخص نیست. افراد مبتلا به این نوع اضطراب اغلب جوان هستند. احساس تنگی و فشردگی در قفسهٔ سینه، تپش شدید قلب، عرق کردن، لرزش، گیجی، احساس از دست‌دادن تعادل،... از علایم آن هستند؛ ولی این علایم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می‌کنند دچار سکتهٔ قلبی شده‌اند و می‌ترسند که بمیرند. ترس‌های ساده یا اختصاصی [۳] [ویرایش] ترس‌های خاص شایع‌ترین نوع ترس مرضی است که طی آن فرد از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها، فعالیت‌ها یا اشیاء اجتناب می‌کند، مانند بعضی از حیوانات (عنکبوت، موش، مارمولک،...)، بلندی، دریا، خون، مرگ،... هر چیزی می‌تواند باعث این نوع اضطراب (که خطر خاصی به دنبال ندارد) بشود. ترس از مکان‌های بسته [۴]، ترس از اجتماع و ترس از مکانهای باز [۵] (که افراد مبتلا به آن از حضور در فضای باز و پر ازدحام و شلوغ و خروج از محیط منزل خودداری می‌کنند. این اختلال معمولاً در نوجوانی شروع می‌شود، ولی سابقهٔ آن می‌تواند به دوران کودکی و تجربهٔ اضطراب جدایی در آن زمان برگردد.) از این نوع اضطراب هستند. اختلال اضطراب اجتماعی [۶] [ویرایش] نوشتار اصلی: اضطراب اجتماعی این نوع ترس در اواخر کودکی یا اوایل نوجوانی شروع می‌شود و ترس و شرمساری از اشتباه کردن، صحبت کردن در جمع، غذا خوردن، سرخ شدن یا لرزش صدا و... در برابر جمع است و و با خجالت ساده تفاوت دارد. این حالت اضطراب مانع شناخت افراد جدید می‌شود و فرد را به انزوا و گوشه‌گیری می‌کشاند. اختلال وسواس [۷] [ویرایش] نوشتار اصلی: اختلال وسواسی جبری در این حالت فرد افکار یا اعمالی را برخلاف میل خود تکرار می‌کند. این بیماری می‌تواند به صورت وسواس فکری یا وسواس عملی یا هر دو در فرد ظاهر شود. در وسواس فکری، فرد قادر نیست فکر، احساس یا عقیده‌ای تکراری و مزاحم را از ذهن خود بیرون کند. افکار وسواسی می‌توانند بسیار ناراحت کننده، وحشت‌آور یا وحشیانه باشد. افکار وسواسی می‌توانند باعث شوند که فرد به سمت عادات وسواسی گرایش پیدا کند، یعنی عمل یا اعمالی را به طور مکرر انجام دهد (وسواس عملی). مانند شستن مکرر دست‌ها، بالا کشیدن بینی،... اعمال وسواسی هیچ‌گونه توجیه منطقی ندارند. اختلال تنش‌زای پس از رویداد [۸] [ویرایش] نوشتار اصلی: اختلال ااختلال تنش‌زای پس از رویداد‎ اختلال تنش‌زای پس از رویداد را به نام سندرم موج انفجار نیز می‌شناسند. این حالت مربوط می‌شود به حادثه‌ای (از قبیل جنگ، تصادفات شدید، سوانح طبیعی،...) که با استرس شدید هیجانی همراه است و شدت آن می‌تواند به هر کسی آسیب برساند. یک‌دوم افرادی که دچار چنین استرس شدیدی می‌شوند علایم مربوط به آن را (مانند خواب‌های تکراری، خاطراتی مبهم ولی فراگیرنده، از دست رفتن تعادل و پرخاشگری شدید،...) پس از گذشت حدود سه ماه از دست می‌دهند. هرچه اقدامات لازم برای درمان زودتر انجام گیرد، احتمال ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه کمتر می‌شود. در صورتی که این حالت بیش از چند ماه طول بکشد، احتمال این که تا آخر عمر با فرد باقی بماند بسیار زیاد می‌شود. اضطراب در کودکان و نوجوانان [ویرایش] تشخیص اضطراب و درمان آن در کودکان و نوجوانان بسیار مهم است، چون شخصیت آنان طی این دوره شکل می‌گیرد. بسیاری از کودکان زمانی که در شرایط جدیدی قرار می‌گیرند، دچار اضطراب می‌شوند و واکنش‌های متعددی را از خود بروز می‌دهند ( لکنت زبان، آویزان شدن به پدر و مادر، خجالتی شدن، جویدن ناخن، ...). وظیفهٔ والدین در این موقعیت این است که با او با صبر و حوصله بر خورد کنند و به او اعتماد به نفس لازم را برای مواجهه با آن شرایط بدهند. تشویق والدین در ارتباط بر قرار کردن فرزندان با محیط خارج از خانه و افراد غیر فامیل بسیار مؤثر است. بسیاری از والدین از این احساس فرزندشان تا روزی که به مشکل برخورند (مثل اولین روز مدرسه) بی اطلاع هستند. یکی از شایع ترین دلایل دل درد و حالت تهوع که در کودکان دبستانی دیده می‌شود، ترس و اضطراب آن‌ها از مدرسه است. نگرانی پدر و مادر ( از ورود تازهٔ کودک به مدرسه، وضعیت درسی او و ...) باعث انتقال آن به فرزند می‌شود و اضطراب او را افزایش می‌دهد. از اختلالات اضطرابی شایع در کودکان می‌توان اضطراب اجتماعی، ترس از مدرسه، اضطراب امتحان و اضطراب جدایی را نام برد. با بزرگ شدن کودک و پا گذاشتن به دوران نوجوانی ممکن است اختلالات اضطرابی جدیدی در او پدید آید. در این زمینه می‌توان به عوامل زیر اشاره کرد: اضطراب ناشی از پذیرفته نشدن از جانب همسالان نوجوانان در این مرحله از زندگی خویش به شدت به همسالان خود گرایش دارند و به دنبال برقراری ارتباط و دوستی با آنان هستند. والدین باید نیاز طبیعی مورد توجه همسالان قرار گرفتن فرزندشان را درک کنند و برای دوستان او احترام قائل باشند. همچنین حفظ اعتبار و شخصیت نوجوان در مقابل همسالان بسیار مهم است. ترس از برقرار کردن روابط عاطفی و اجتماعی و سرزنش‌های والدین در انتخاب دوستان به دلیل متفاوت بودن فرهنگ و آداب و رسوم و ارزش‌های خانواده ها، باعث اضطراب در نوجوان می‌شود. برای جلوگیری از پنهان کاری، پدر و مادر باید در زمان مناسب و با منطق و ملایمت او را متوجه نتایج نامطلوب بعضی از معاشرت‌ها کنند. تغییرات جسمی نگرانی و اضطراب در این مورد می‌تواند ناشی از دیررسی یا زودرسی بلوغ، احساس خجالت، نا آگاهی و یا ترس از شرایط جدید و ناتوانی در تطابق دادن رفتار خود با این شرایط باشد. برای جلوگیری از اضطراب، پدر و مادر یا مربیان باید به طور مناسب و شایسته، نوجوان را (قبل از پیدایش علایم ثانویهٔ بلوغ) در جریان مسائل مربوط به تغییرات جسمانی و آثار روانی آن بگذارند. بروز رفتارهای پرخاشگرانه مخالفت با افراد مختلف در خانه و یا خارج از آن، از خصوصیات بعضی از نوجوانان است که ممکن است با پرخاشگری کلامی یا غیر از آن همراه باشد. عدم توانایی کنترل این رفتار پرخاشگرانه باعث اضطراب در بسیاری از نوجوانان می‌شود. برای جلوگیری از این حالت، تربیت مناسب والدین، مقاوم ساختن فرزند در برابر سختی‌ها از دوران کودکی و ایجاد امنیت روانی می‌تواند مؤثر واقع شود. امر و نهی‌های غیر اصولی و محدودیتهای بی مورد در کسب استقلال و آزادی، باعث تحریک عصبانیت و خشم‌های کنترل نشده در نوجوانان می‌شود. والدین باید به نوجوان بیاموزند که به هنگام خشم، منطقی برخورد کند و بدون توهین و تحقیر دیگران عواطف خود را بیان کند. همچنین باید به او بفهمانند که نحوه برخورد دیگران با او تا حدی نتیجه رفتار خود او با دیگران است. ترس از مستقل شدن یکی از عمومی ترین نیازهای نوجوانان داشتن استقلال و آزادی است. کسب استقلال در بسیاری از نوجوانان باعث اضطراب می‌شود. از جمله مشکلاتی که طی دستیابی به استقلال در نوجوانان دیده می‌شود، تضاد و دوگانگی است. یعنی نوجوانان با این که می‌خواهند و می‌دانند که باید مستقل شوند، از استقلال می‌ترسند. ناآگاهی از وضعیت پس از استقلال، یکی از دلایل اصلی این امر است. برای جلوگیری از ابتلا به اضطراب و دوگانگی، والدین باید به نوجوان اعتماد به نفس و جرأٔت تجربه کردن دهند و برای او امنیت روانی فراهم کنند. دادن مسئولیت و فرصت به نوجوان و اجازهٔ اظهار نظر و تصمیم دربارهٔ امور مربوط به خود، بدون تنبیه و تحقیر او به خاطر اشتباهاتش، باعث می‌شود تا او از خطا هایش عبرت بگیرد، راه‌های مختلف زندگی را بیاموزد و برای مستقل شدن آماده شود. راه‌های پیشگیری از اضطراب [ویرایش] برای جلوگیری از اضطراب راه‌های مختلفی وجود دارند . می‌توان موارد زیر را مثال زد: رژیم غذایی سالم استفاده از غذا‌های متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. فعالیت بدنی به طور منظم ورزش کردن به خصوص به طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت ۴۰ دقیقه میزان اضطراب را به طور متوسط تا ۱۴% کاهش می‌دهد. به علاوه، ورزش کردن باعث بالا رفتن کارایی دستگاه تنفسی و گردش خون، حفظ تعادل وزن و شادابی فرد می‌شود. ورزش هایی نیز چون یوگا باعث افزایش آرامش می‌شوند و در جلوگیری از اضطراب بسیار مفیدند. افزایش اعتماد به نفس اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند. عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن هنگامی که افراد دچار فشار روانی می‌شوند، به طور غریزی از صحنه عمل و اجتماع کنارکشیده و به گوشه ای پناه می‌برند، در حالی که گوشه‌گیری باعث تشدید استرس می‌شود. ارتباط با افراد و دوستان، به خصوص کودکان که می‌توانند فرد را به خنده وادارند، باعث از یاد رفتن نگرانی حتی برای مدتی کوتاه می‌شود. حمایت اجتماعی وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث می‌شود تا او در مقابل بحران‌های زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند. حمایت اجتماعی، احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و فرد را در مقابل استرس و فشار روانی مقاوم تر می سازد. اندیشیدن به زمان حال اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطرابزای آن بسیار مؤثر است. كسب اطلاعات در مورد شرایط تنش زا بی اطلاعی از موقعیت فشارآور باعث استرس و اضطراب بیش تری در افراد می‌شود. کسب آگاهی و اطلاع از شرایط و مواردی فرد که با آن‌ها مواجه خواهد شد سبب می‌شود که کمتر دچار نگرانی و دلواپسی شود. به طور مثال در جریان گذاشتن بیماران از نحوهٔ عمل و دردهای پس از آن باعث می‌شود تا آنان کمتر دچار اضطراب شوند. خندیدن خنده از سالمترین راه‌های جلوگیری از فشار روانی است. به هنگام خنده هورمونی ضد درد (که باعث احساس خوشی و سلامتی در شخص می‌شود) در مغز آزاد می‌شود و میزان هورمونهای استرس زا در خون پایین می‌آید. ابراز هیجان بر روی کاغذ نوشتن سادهٔ هیجانات و احساسات بر روی کاغذ موجب تسکین فشارهای روانی ناشی از رویدادهایی چون از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی و ... می‌شود. درمان اضطراب [ویرایش] بعضی از موارد اضطراب اصولا بیماری نیستند و بدون نیاز به پزشک می‌تواند درمان شود. به این موارد، اضطراب طبیعی می گویند که طی آن اضطراب به خوبی توسط بیمار کنترل و برطرف می‌شود (مثل اضطراب ناشی از امتحان). اضطراب طبیعی می‌تواند با روشهایی از قبیل حمام گرفتن به مدت طولانی، تنفس عمیق، صحبت کردن با شخصی مورد اعتماد، استراحت در یک اتاق تاریک و ... تحت کنترل درآید. مراجعه به پزشک زمانی ضروری می‌شود که خود درمانی فرد جواب ندهد، یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علایمی جدید و غیر قابل توجیه شود. در آن صورت پزشک درمان دارویی یا درمان غیر دارویی (روش‌های کلاسیک) را به او پیشنهاد می‌کند. از داروهایی که امروزه برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرند می‌توان فلوکستین ( پروزاک) [۹]، داروهایی از خانوادهٔ بنزودیازپین‌ها (برای مدت کوتاه)، سرتالین [۱۰] و ... را مثال زد. درمانهای دارویی گاه در برخی بیماران دارای عوارضی هستند . از بین درمانهای غیردارویی می‌توان تن‌آرامی (آرام‌سازی) [۱۱], حساسیت زدایی، توقف تفکر، سرمشق دهی و ... را مثال زد. در این روش‌ها به بیمار آموزش داده می‌شود که بدن خود را برای مقابلهٔ مؤثر و مستقیم با عوامل تنشزا آماده کند. پانویس [ویرایش] ↑ Generalized Anxiety Disorder ↑ Panic Disorder ↑ Simple Phobia ↑ Claustrophobia ↑ Agoraphobia ↑ Social Phobia ↑ Compulsive–Obsessive Disorder ↑ Post-Traumatic Stress Disorder ↑ Prozac ↑ Sertaline ↑ Relaxation منابع [ویرایش] [۱] http://ravanyar.com [۲]http://passeportsante.net [۳] http://e-sante.fr [نهفتن] ن • ب • و اختلالهای اضطرابی هراسها اختلال اضطراب اجتماعی • هراس از مکانهای باز • هراسهای خاص متفرقه حملات اضطرابی • اختلال اضطراب فراگیر • اختلال وسواسی جبری • اختلال استرس پس از سانحه رده‌های صفحه (++): علائم پزشکی (−) (±) ترس (−) (±) روان‌شناسی (−) (±) فلسفه زندگی (−) (±) احساسات (−) (±) اختلالات اضطرابی (−) (±) (+) ورود به سامانه / ایجاد حساب کاربری بحث مقاله نمایش تاریخچه ویرایش خواندن صفحهٔ اصلی رویدادهای کنونی ورودی کاربران تغییرات اخیر مقالهٔ تصادفی راهنما کمک مالی چاپ/برون‌ریزی ایجاد کتاب بارگیری به‌صورت PDF نسخهٔ قابل چاپ جعبه‌ابزار زبان‌های دیگر العربیة Žemaitėška Български Bosanski Català Česky Dansk Deutsch English Español Suomi Français Galego עברית Hrvatski Bahasa Indonesia Ido Italiano 日本語 한국어 Kurdî Lietuvių ‪Norsk (nynorsk)‬ ‪Norsk (bokmål)‬ Polski Português Русский Sicilianu Srpskohrvatski / Српскохрватски Simple English Slovenčina Slovenščina Shqip Српски / Srpski Svenska Tagalog Türkçe 中文 این صفحه آخرین بار در ‏۳۱ دسامبر ۲۰۱۱ ساعت ‏۱۷:۲۳ تغییر یافته‌است. همهٔ نوشته‌ها تحت مجوز Creative Commons Attribution/Share-Alike در دسترس است؛ برای جزئیات بیشتر شرایط استفاده را بخوانید. ویکی‌پدیا® یک علامت تجاری بنیاد ویکی‌مدیا است. سیاست حفظ اسرار دربارهٔ ویکی‌پدیا تکذیب‌نامه‌ها نمای تلفن همراه Wikimedia Foundation Powered by MediaWiki ورود کاربر همه متن فیلم صدا تصویر Persian شبکه اجتماعی مشاوره مرکز یادگیری حوزه علمیه گنجینه فیلم گنجینه صوت گنجینه تصاویر کتابخانه خدمات گنجینه نرم افزار چهارشنبه 5 بهمن 1390 - 2 ربیع الاول 1433 - 25 ژانوِیه 2012 صفحه اصلی > سلامت > سلامت روح و روان > آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب تعداد بازدید : 47606 پنج شنبه 10/10/1383 تاریخ : چند راهكار برای كاهش اضطراب 1- ورزش كنید و سعی داشته باشید كه طی انجام تمرینات منظم ورزشی ، خود را رها كنید . نفس های عمیق ، آرام سازی عضلانی ، فریاد كشیدن در كوه و دشت و بی محابا دویدن ، بسیاری از بازداری های شما رفع خواهد كرد . 2- در خلوت خود موقعیت های اضطراب آور را تصور كنید و در كلام و رفتار خود به دنبال پاسخ های مناسب بگردید. به عبارتی از خود بپرسید كه چه كار می كردم بهتر بود ؟ و چه می گفتم ، بهتر بود ؟ « پس از یافتن پاسخ مناسب ، تمرین كنید » بر آن پاسخ كلامی یا رفتاری مسلط شوید تا بتوانید در موقعیت های مشابه آینده از آن استفاده كنید . 3- به خاطر داشته باشید كلماتی را كه بار اضطرابی دارند ، مثل « هیچ وقت ، همیشه ، هرگز ، زود ، سریع ، باید ، حتماً و ... ) از گنجینه لغات خود حذف كنید و جای آن را با كلمات متعادل و آرام بخشی مثل بعضی اوقات ، با حوصله ، آرام ، بهتر است و .. » جایگزین كنید . 4- در هنگام صحبت ، از عجله كردن و اجبار در ارائه پاسخ سریع و واكنش شتابزده بپرهیزید ، ( برای پاسخ دادن هیچوقت دیر نیست ) – اول دانش و اطلاعات مربوط به موضوع را در ذهن خود حاضر كنید تا بر موضوع متمركز شوید ، سپس از گنجینه لغات ذهنی خود سنجیده ترین پاسخ ها را برگزینید . با مطالعه و خلق آثار هنری ، گنجینه لغات خود را گسترش دهید و به تخلیه عاطفی بپردازید . 5- سعی كنید با افراد آرام و خونسرد معاشرت كنید و نكات ظریف رفتاری سازگار با خود را از آنها یاد بگیرید . 6- موقعیت هایی راكه در آن با مشكل اضطرابی كمی روبه رو بوده اید و یا اصلاً مشكل نداشته اید ، به خاطر آورید و ضمن مرور آنها خود را تشویق نمایید تا احساس موفقیت را در خود زنده و تقویت كنید . ارسال به شبکه اجتماعی تبیان آخرین نظرات کاربران نیکی چیزهایی نبود که جدید باشد کم و بیش همه این ها را می دانند.در هر حال ممنون. 1 موافقم 0 مخالفم شنبه 24/10/1390 - 16:33 hasan5 خوب بود متشکرم 1 موافقم 0 مخالفم جمعه 16/10/1390 - 16:27 دنیا همانطور که باران میگه اضطراب شبها به سراغمان میاد مخصوصا در نوجوانان وسن بلوغ و راه های کاهش آن سخت است 2 موافقم 0 مخالفم شنبه 12/9/1390 - 18:22 سعید تتتت ممنون بد نبود 1 موافقم 1 مخالفم پنج شنبه 10/9/1390 - 21:15 احسان خیلی بد 0 موافقم 4 مخالفم چهارشنبه 9/9/1390 - 16:45 مژگان کرباسیان اِی بدی نبود 0 موافقم 1 مخالفم جمعه 22/7/1390 - 19:6 م ذ با سلام من به مدت شش ماه است که سرفه های خیلی شدیدی می کنم و بعد استفراغ و تپش قلب وحالت خفگی ومعده درد و به چندین فوق تخصص هم مراجعه کرده ام و ضمن آلرژی هم دارم اما داروها هیچ تا ثیری نداشته ومن مجبورم این سرفه های شدید را تحمل کنم چندین سال است که دارم اما امسال چون کنکور داشتم به نظر شما میتواند به خاطر اضطراب باشد لطفا کمکم کنید پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید تا راهنمایی لازم به شما ارائه گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید 1 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 29/4/1390 - 2:35 نفیسه خیلی عالی بود ممنون 1 موافقم 0 مخالفم جمعه 9/2/1390 - 11:6 محمد سجاد صابر زمان ملاقات با مردم یکنوع اضطراب در وجودام پدیدار میگرده . و یک کلمه هم گفته نمیتونستم ام حالا نسبت خوب شدم و مه دیگر هم تمرین میکنم 5 موافقم 0 مخالفم جمعه 5/1/1390 - 13:26 kazy max تشکر بد نبود 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 23/12/1389 - 10:25 امیر در مورد قرصهایی که اروم میکنه چندتاشو نام ببرید 10 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 6/11/1389 - 14:53 ناشناس خوب بود اما متوانست خیلی بهتر باشد من به اندازه توانایی ام نتیجه نگرفتم در زندگی به دلیل کنترل نکردن اضطرابم اما هرگز تسلیم نمیشوم 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 3/11/1389 - 10:2 ناشناس من در بضی از محل ها و موقعیت های دچار اضطراب شدیدی می شوم 0 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 2/10/1389 - 10:6 ناشناس در کل مطالب خوبی بود ولی از منابع معتبری استفاده نشده است 1 موافقم 1 مخالفم جمعه 30/7/1389 - 23:26 کامران جاویدی خوب است لطفا مطالب را بیشتر کنید 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 21/7/1389 - 12:20 زینب ش من مادر سه فرزندم كه با دارو و قرآن و تلقین خوشبختی باز هم اضزاب دارم و ... 0 موافقم 2 مخالفم دوشنبه 5/7/1389 - 23:39 ناشناس به نام خدا سلام این راهکارها خوب هستندولی میتوانید هنگامی که اضطراب دارید ذهنتان را به طبیعت برگردانید ودر مورد طبیعت مثلا جنگل-رودخانه-دریا-کوهستان وغیره که خاطراتی دارید فکر کنید تا آرام شوید و سوره حمد را بخوانید. 1 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 14/5/1389 - 13:21 نفس اگه مطالب رو بیشتر كنید عالی میشه 0 موافقم 0 مخالفم جمعه 25/4/1389 - 20:7 یکی من آدم مضطربی هستم و این رو از ضعف ایمانم میدونم.خدا به همه مون کمک کنه.از مصرف قرص هم برای خوب شدنم تنفر دارم!!! 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 17/3/1389 - 18:49 ناشناس اضطراب شبها به سراغم میاد.این مطلب هم کارساز نبوده متاسفانه. 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 5/3/1389 - 16:16 دنیا رستمی خوبه اما مختصر بود 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 29/2/1389 - 9:57 ایمان سلام من مطالب ساتتونا کپی کردم و در سایت خودم گذاشتم ایرادی که نداره 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 26/2/1389 - 12:52 a sa عالی 0 موافقم 0 مخالفم جمعه 24/2/1389 - 8:28 ناشناس هر موقع اظطراب ودلهره داشتین فقط كافیه دوركعت نماز بخونین(بزارین به حساب نمازهای قضاتون).ویا اینكه چند آیه قرآن بخونین من كه هر وقت این حالت برام پیش میاد نماز یا قرآن می خونم، واقعا خوب میشم خیلی هم شاد و سرحال سرزنده میشم.به قرآن جواب میده شما فقط كافیه یكبار امتحان كنین صد درصد این مشكلتون حل میشه.امتحانشم هیچ ضرری نداره عزیزان این هیچوقت یادتون نره كه هیچ مشكلی نیست كه با توكل به خدا حل نشه... 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 8/2/1389 - 5:23 ناشناس سها لطفا در مورد ورزش هایی که برای کاهش اضطراب مفید هستند بنویسد به غیر از ایروبیک و ورزشهای سنگین. 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 6/2/1389 - 21:56 سونیا مسگری ممنونم خیلی به جابود 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 25/1/1389 - 13:56 karami verry good 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 27/11/1388 - 15:19 کیارش من پس از سالها دست گیری با اضطراب نهایتا به روانپزشک مراجعه کردم و قرص مصرف میکنم که بسیار بسیار آرامم کرد . دوستان به دکتر بروید 0 موافقم 0 مخالفم شنبه 24/11/1388 - 18:28 ناشناس باقرخیلی مفیدبودند 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 20/11/1388 - 21:5 ناشناس خوب بود برای كاهش اضطراب به نظر من خوندن دعای جوشن كبیر هر روز چند آیه بسیار موثر باشدچون بار معنوی بسیار زیادی دارد 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 4/11/1388 - 11:43 چاپ ارسال برای دوستان نظرات (112) زیبایی مصنوعی (ویژه نامه) دندانپزشکی فقط برای درمان نیست ماموریت محرمانه(ویژه نامه) ایدز و آزادی بدون مـــرز دکتر سلام ویتامین‌هایی برای سلامت مغز دردهای بدن آخرین مطالب سلامت می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی کرد می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی... پای ورزشکار چه بیماریی است؟ پای ورزشکار چه بیماریی است؟ شکستن انگشتان خوب نیست شکستن انگشتان خوب نیست در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید خواب زیاد هم ضرر دارد خواب زیاد هم ضرر دارد چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ 10 تصور غلط درباره آلزایمر 10 تصور غلط درباره آلزایمر درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ آر اس اس تعدادبازدیدکنندگان تاکنون 1175004658 اکنون 3905 ارتباط با ما - درباره ما - نقشه سایت - صفحه اصلی - روابط عمومی Copyright © 2012 . All right reserved