تبلیغات
روانشناسی و مشاوره - استرس
روانشناسی خودمانی - مشاوره خصوصی
دانلود رایگان تست روانشناسی شخصیت شناسی و تیپ شناسی

دانلود تست شخصیت شناسی

جهت دانلود تست شخصیت شناسی، ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید. لینک دانلود بلافاصله به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
پس از پاسخگویی به تستها طبق توضیحات صفحه اول آن، تیپ شخصیتی شما مشخص می شود. مشخصات کامل هر تیپ را می توانید در لینک زیر مطالعه نمایید.




ایمیل
 


ورود مستقیم به سایت روان مشاور


















iran-sanaat.mihanblog.com
iran-sanaati.mihanblog.com
iran-sanaye.mihanblog.com


iranesanati.mihanblog.com
irane-sanati.mihanblog.com
iranesanaati.mihanblog.com
irane-sanaati.mihanblog.com
iranisanat.mihanblog.com


راهکارهای کاهش استرس www.tebyan.net › ... › سلامت روح و روان › آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب مسدود کردن تمام نتایج www.tebyan.net 10 آگوست 2006 – هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس میشود. ترافیک و شلوغی خیابانها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور ... تاثیر استرس بر بدن www.tebyan.net › ... › سلامت روح و روان › آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب 24 سپتامبر 2008 – رابطه ی بین استرس، اضطراب و نگرانی با ازدیاد فشار خون از دیرباز شناخته شده است. دیده شده است که در مقابله با بلایای طبیعی و در مقابله با ... عوامل استرس زا و راه هایی برای كاهش آن www.tebyan.net › ... › سلامت روح و روان › آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب 9 آگوست 2004 – مردم اغلب چنان به استرس عادت كرده اند كه از وجود آن در خود بی خبرند. بسیاری از ما به رغم این كه عصبی و هیجان زده نمی شویم ، از تأثیرات وعوارض ... : استرس daneshnameh.roshd.ir › ... › علوم پزشکی (طب) › پزشکی › بیماریها استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند. مفاهیم: استرس چیست؟ hamshahrionline.ir/news/?id=30223 16 آگوست 2007 – استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و ...) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته ... تنیدگی - ویکیپدیا fa.wikipedia.org/wiki/تنیدگی بیماریها و اختلالاتی که استرس ایجاد میکند یا آن را تشدید مینماید، بسیارند مانند : دهانی مثل زخم دهان، تورم گلو، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و... گوارشی مثل تهوع، اسهال، کم ... بیست و شش مهارت مقابله با استرس www.isaarsci.ir/general%20health%20folder/genhealthart37.htm برای مقابله با استرس ها یا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شیوه مدیریت صحیح، آنها را به ما می آموزد. با رعایت و بکارگیری این روشها، می توانیم علاوه بر ... استرس - سیمرغ www.seemorgh.com/health/default.aspx?tabid=2185&conid=831 همة انسانها استرس را در زندگى خود تجربه میکنند و طبیعى است که هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده مضطرب میشوند. استرس استرس.worldfood.ir/T______استرس.htm کاهش استرس - استرس و اضطراب - غذاهای ضد استرس - کاهش استرس و اضطراب - اثر استرس زایی کافئین - افزایش اضطراب و استرس - اثر استرس زایی کافئین در افراد ... استرس دردانش آموز www.mums.ac.ir/ch_samen/fa/stressstudent دریافت كارنامه تحصیلی معمولا برای دانشآموزان و والدین آنها با اضطراب و دلهره همراه است و این استرس در میان دانشآموزانی كه به هردلیل امتحان خود را باموفقیت برگزار ... تغذیه و استرس :: Persiandiet.com :: چاقی، لاغری، تغذیه، رژیم درمانی ... www.persiandiet.com/html/modules.php?op...name... استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. به دنبال استرس، كاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی خوابی، تحریك پذیری و احساس افسردگی، ... راهکارهایی برای جلوگیری از استرس daneshjoui.iau-tnb.ac.ir/LinkClick.aspx?link=1591&tabid=424... اطلاعیه مركز خدمات مشاوره جهت راهكارهای كاهش استرس. دین وسیله به اطلاع می رساند خدمات مشاوره واحد آماده ارائه خدمات مشاورهای در خصوص اجرای آزمون های روان شناسی مشاوره ... Stress - Ravanyar.com www.ravanyar.com/Stress.asp معمولاً با یک استرس شدید هیجانى که شدت آن میتواند براى هرکس آسیبرسان باشد همراه است از قبیل جنگ، بلا یا سوانح طبیعى مثل زلزله، مورد حمله یا تجاوز به عنف واقع ... استرس و راههای مقابله با آن www.asriran.com/fa/news/197293/استرس-و-راه‌های-مقابله-با-آن 16 ژانویه 2012 – استرس عبارت است از واكنشهای فیزیكی، ذهنی و عاطفی كه در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا كوچك ... استرس - پارسی طب مرجع طب سنتی ایران - ParsiTeb fa.parsiteb.com/news.php?q=استرس بسیاری از تیك های عصبی در میان كودكان بر اثر استرس شدید به وجود میآید، تیك های گذرا در كودكان بسیار شایع است و 20 تا 25 درصد كودكان ممكن است یك دوره تیك ... stress www.rawanshenasi.de/test-stress.htm اگر چه استفاده از این مواد میزان استرس را در همان لحظه کاهش میدهند ولی در بسیاری از مواقع در دراز مدت میزان استرس را افزایش میدهند و صدمات جانبی دیگری نیز بهمراه ... تغذیه و استرس www.razi.ac.ir/taghzieh/taghzie%20va%20esteres.html 1- روز خود را با مصرف یك لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامینC شروع كنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای این كه وقتی بدن تحت استرس است ... پایگاه اطلاع رسانی پزشکی شفا - « استرس » www.irshafa.ir/post-1881.aspx استرس ». جهت مطالعه و دسترسی به سایر مقالات استرس روی این لینک کلیک کنید. 1. استرس چیست ؟ 2. آیا تاكنون حادثه ناگواری برایتان اتفاق افتاده است ؟ 3. چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ www.studygs.net/persian/stress.htm مهارتهای مطالعه و یادگیری/چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ استرس - خبرخونه khabarkhooneh.com/fa-ir/key/استرس/1/ تبلیغات شما. ۱۳۹۰ سه شنبه ۴ بهمن / Tuesday, January 24, 2012. 14:21 - آیا دلیل نام مرورگرهای اینترنتی مشهور را میدانید؟ 14:17 - حامد بهداد ترانه ساز و آواز خوان شد! : مدیریت استرس daneshnameh.roshd.ir › ... › روان شناسی › انگیزش و هیجان استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما میگذارد و میتواند احساسات ... انواع استرس و روشهای مقابله با آن :: مقاله در راهكار مدیریت www.mgtsolution.com/olib/263653413.aspx 11 مه 2009 – در این مقاله استرس یا فشار عصبی تعریف می شود و عوامل ایجاد كننده استرس شامل عوامل ایجاد كننده استرس فردی، عوامل ایجاد كننده استرس گروهی، ... .: Porseman.org :. - استرس porseman.org › مشاوره و تربیتی مقدمه. اضطراب یك علامت هشدار دهنده است كه خبر از خطری قریب الوقوع می دهد و شخصی را برای مقابله آماده می سازد. همه انسان ها اضطراب را تجربه می كنند و اگر در حد اعتدال ... stress - Irteb Diseases Bank www.irteb.com/bimariha/conditions-step.asp-t=458.htm تغییرات میتوانند بزرگ یا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یك انگیزش دهنده باشد در حالی كه استرس منفی میتواند در ... استرس - -=www.IranHealers.com:: www.IRAN110.com :: انجمن ... www.iranhealers.com/salamat/iranhealers/hliving-step.asp-t=stress.htm استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است كه در ما پاسخهای خاصی را بر میانگیزد و به ما امكان می دهد تا با خطر مبارزه كنیم یا از آن بگریزیم. مقادیر كم استرس قادر است عملكرد ... تصاویر: استرس شبهای امتحان در خوابگاه - Tabnak.IR | تابناك www.tabnak.ir/fa/news/.../تصاویر-استرس-شبهای-امتحان-در-خوابگاه اهواز - خبرگزاری مهر : با فرارسیدن فصل امتحانات استرس و شور حال در خوابگاه های دانشجوی به ... بنظرمیرسه شب امتحان فقط دانشجویان پسر استرس دارند ودرس میخونن. درمان استرس در 10 دقیقه forum.mui.ac.ir › ... › مرکز مشاوره › روحی روانی 2پست - 2 نویسنده - 13 جولای 2010 استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریانهای قلبی را تشدید کند. تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی ... استرس چیست؟ - روانشناسان www.ravanshenasan.com/articles.php?article_id=1 4 نوامبر 2007 – میلیون ها نفر مبتلا به استرس هستند ، اما دل نگرانی ( استرس) همیشه مخرب و زیانبار نیست! در واقع گاهی اوقات بهتر است كه ما نگران باشیم. در یك كلام ... تست میزان استرس | سایت تخصصی بانوان banoo1.com banoo1.com/تست-میزان-استرس.html 22 مارس 2011 – تست خودشناسی درزندگی چقدر استرس دارید ؟ دراین تست میخواهیم میزان استرس افراد. میهن ۲۴ :: هر لحظه با شما :: جستجو :: تغذیه - غذاهای که استرس را کم می کنند www.mihan24.com/article-4615-0-0-8.html کدام غذاها استرس را کم می کنند؟ چگونگی کنترل استرس یکی از بهترین شیوهها برای حفظ سلامت بدن است شواهد نشان میدهد فشار بیش از حدی که در زندگÛ. چهارشنبه 5 بهمن 1390 - 2 ربیع الاول 1433 - 25 ژانوِیه 2012 فارسی العربیة اردو Türkçe Русский English Français عضویت در تبیان شناسه کاربری : رمز عبور : ::: دین‌و‌اندیشه قرآن اعتقادات خانواده ایرانی کلوب ازدواج دانش‌و‌زندگی تغذیه سلامت کودک‌و‌نوجوان گردشگری سیاست ورزشی سینما تاریخ ادبیات اقتصاد مشاوره کتاب خوانی فرهنگ پایداری مرکز یادگیری حوزه علمیه فروشگاه کتابخانه فیلم صوت تصاویر پژوهش پایگاه ها روابط عمومی باکاربران خدمات وبلاگ ورود به صفحه جدید تبیان صفحه اصلی > سلامت > سلامت روح و روان > آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب پیام تبیان سلامت نوزادان در فصل تابستان ایدز و آزادی بدون مـــرز ویژه نامه کفش طب سنتی دکتر سلام ویتامین‌هایی برای سلامت مغز دردهای بدن آخرین مطالب سلامت می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی کرد می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی... پای ورزشکار چه بیماریی است؟ پای ورزشکار چه بیماریی است؟ شکستن انگشتان خوب نیست شکستن انگشتان خوب نیست در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید خواب زیاد هم ضرر دارد خواب زیاد هم ضرر دارد چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ 10 تصور غلط درباره آلزایمر 10 تصور غلط درباره آلزایمر درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ آر اس اس تعداد بازدید : 51921 پنج شنبه 19/5/1385 تاریخ : راهکارهای کاهش استرس هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس در هر فردی هر چقدر آرام شود. به عبارتی دیگر، گریز از این استرس‌ها اجتناب ناپذیر است. متأسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی‌شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می‌دارد. امروزآگاهی و انجام روش‌های رهایی از استرس یا RELAXATION برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه می‌شود. در این جا 5 روش بسیار ساده جهت کاهش استرس به خصوص در هنگام کار، برای علاقه‌مندان بیان می‌شود: شمارش کنید یک روش موثر برای برخورد با موقعیت‌های استرس‌آور، شمارش تا عدد 10 است. این کار به شما کمک می‌کند تا از لحاظ فکری و روانی از آن لحظه استرس‌آور دور شده و 10ثانیه به شما وقت می‌دهد تا از آن شرایط خود را رها کنید. فرض کنید این عمل «ریموت کنترل» زندگی شماست و در آن لحظه دکمه توقف یا PAUSE آن زده شده است. وقتی به آرامی تا عدد 10 شمردید، حالا دو بار دکمه PLAY را فشار دهید. در نتیجه در وضعیت بهتری نسبت به قبل قرار خواهید گرفت. گروهی معتقدند که شمارش اعداد از انتها به سمت ابتدا یعنی از عدد 10 به سمت عدد صفر می‌تواند نتایج بهتری داشته باشد. شما می‌توانید امتحان کنید. کدام یک برای شما بهتر است؟ موقتاً از آن محیط بگریزید هنگامی که در خود استرس شدیدی احساس می‌کنید، بهتر است به طور فیزیکی خود را از محیط دور کنید. کمی قدم زده و نفسی تازه کنید. مدتی به محیطی رفته که بتوانید فکر خود را از مسایل دغدغه‌آورها کنید. البته منظور این نیست که کاملاً میدان را خالی کنید، بلکه ترک موقعیت برای چند لحظه و مراجعت دوباره با فکری آزاد و تازه باعث رهایی از استرس و انجام بهتر کارها خواهد شد. اگر در ترافیک خیابان گیر کرده باشید، ترک موقعیت مشکل به نظر می‌رسد. در این شرایط می‌توانید با گوش کردن به رادیو و موزیک سعی کنید به یکی از خاطرات روزهای قبل یا برنامه‌های آینده خود فکر کنید. بهتر است اگر صدای سایر اتومبیل‌ها شما را آزار می‌‌‌دهد پنجره‌ها را بالا کشیده و بدانید که با استرس و ناراحتی شما نه ترافیک کم خواهد شد و نه راه شما باز که زودتر به مقصد مورد نظر برسید. پس آرامش داشته باشید تا زمان هم راحت‌تر بگذرد. شی‌ای را فشار دهید همان‌طور که می‌دانید در هنگام استرس، تخلیه انرژی‌های اضافی انباشته شده در بدن ضروری است. گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام می‌دهند. گروهی عادت دارند کتاب و یا هر کاغذی که جلوی آنها هست پاره‌ کنند، ولی بهترین راه فشردن شیئی در دست‌هاست. معمولاً فشردن چیزی با دست باعث کاهش استرس و دغدغه ظاهر می‌شود. شما می‌توانید یک حلقه‌ تقویت کننده ‌مچ‌دست همیشه همراه داشته باشید و در هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهید. البته توأم کردن این روش با سایر روش‌ها می‌تواند اثر بخشی بهتری داشته باشد. در صورت نداشتن حلقه تقویت‌کننده، خمیر بازی بچه‌ها نیز برای این کار بسیار مناسب است. اگر توجه داشته باشید می‌بینید که شما این عکس العمل را غیرارادی با بازی کردن و فشردن خودکار در دست یا مچاله کردن کاغذ در دست یا ضربه زدن دست به روی میز انجام می‌‌دهید. سخت نگیرید وقتی به دلیل موضوع خاصی دچار استرس می‌شوید، از خودتان سوال کنید که آیا این موضوع آن‌قدر اهمیت دارد که به خاطر آن دچار پریشانی شوید. واقعیت این است که اکثر مسایل روزمره که باعث ایجاد استرس می‌شوند، تهدیدی برای زندگی به شمار نمی‌روند مگر این که مربوط به اموری از قبیل خانواده یا سلامت افراد باشند. هر گاه احساس کردید جلسه امروز آن‌طور که انتظار داشتید نتیجه نداشت و یا متوجه لکی روی لباس خود شدید، دچار پریشان خاطری نشوید، این‌ها مسائل تعیین‌کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی‌شوند. با وجود مشکلات زیادی که هر روز به سمت شما هجوم می‌آورند، افتراق مسایل مهم و تعیین‌کننده از سایر مسایل می‌تواند نقش مهم و اساسی در جلوگیری از استرس شما داشته باشد. کمی راحت‌تر گرفتن موقعیت‌ها باعث کاهش استرس و فشارهای روانی ناشی از آن در شما می‌شود. نفس عمیق بکشید نفس کشیدن غیراز داشتن اثرات حیات بخش، می‌تواند در آرام نمودن شما نیز بسیار موثر باشد. هنگام استرس سه نفس عمیق بکشید و در فاصله هر دم و بازدم مکث لازم را حفظ کنید. دم را از بینی کشیده و بازدم را از دهان تخلیه کنید. در هنگام دم و بازدم بدن خود را کاملاً رها کرده و ذهن خود را از تمامی مسایل جدا کنید و خود را از لحاظ جسمانی و روانی آرام کنید. اگر کمی با روش‌های مختلف رهایی بدن یا RELAXATION آشنا باشید می‌بینید که در کلیه روش‌ها و تکنیک‌های موجود، حرکات با ریتم‌های تنفسی‌ خاص و نفس‌های عمیق شروع می‌شود و بر ریتم تنفس تأکید بسیار وجود دارد. افرادی که ورزش‌های رزمی انجام می دهند و نیاز به آرامش و تمرکز حواس زیاد هم دارند، از روش‌های تنفسی خاص و نفس‌های عمیق قبل از انجام کار خود استفاده می‌کنند. سعی کنید برای خود شرایطی را مهیا کنید که بدون استرس زندگی کنید. مطمئن باشید خواستن، توانستن است. * در این زمینه بیشتر مطالعه کنید: - مواد غذایی كاهش دهنده استرس - مواد غذایی استرس زا - میزان استرس شما در محیط كار چقدر است؟ - استرس و راههای مبارزه با آن - عوامل استرس زا و راه هایی برای كاهش آن - دستیابی به آرامش و آسایش با استفاده از چند روش - با اجرای این تمرین ها می توانید بر استرس غلبه كنید - استرس چیست ؟ ( قسمت اول ) - راه های كنترل استرس - علت استرس شما چیست؟ - استرس ، علائم و تأثیرات آن بر افراد - راه مقابله با استرس چیست؟ منبع: ماهنامه دنیای سلامت ارسال به شبکه اجتماعی تبیان آخرین نظرات کاربران سیدعلی اسماعیلی درمان استرس درموردسخنرانی مطلب میخواهم متشکرم 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 28/10/1390 - 15:20 محمد گنجی فر کمکم کرد 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 26/10/1390 - 21:34 شقایق اسماعیلی بد نبود 1 موافقم 0 مخالفم شنبه 24/10/1390 - 22:14 ناشناس سلام.من این روزا واقعا استرس دارم خیلی هم اعصابم داغونه دوست دارم با یکی درد دل کنم.ممنون 5 موافقم 1 مخالفم سه شنبه 20/10/1390 - 9:19 ati مطالبتون رو به روز کنید و ...................... 5 موافقم 0 مخالفم شنبه 10/10/1390 - 17:52 ناشناس حرفای تکراری 2 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 8/10/1390 - 11:49 محمد عابدی بدک نبود 2 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 5/10/1390 - 0:13 عابدی ممنونم عزیز 1 موافقم 2 مخالفم شنبه 3/10/1390 - 21:45 سارا من با یک فرد افسرده زندگی میکنم پشت کنکور هم هستم این فرد هم همش در من تنش ایجاد میکنه ایا راه حلی دارید واسه مشکل من؟ ممنون 0 موافقم 0 مخالفم شنبه 3/10/1390 - 0:51 مسعود بد نبود 0 موافقم 0 مخالفم جمعه 2/10/1390 - 15:1 ناشناس بدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد 1 موافقم 1 مخالفم پنج شنبه 1/10/1390 - 9:24 ناشناس خوب بود 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 28/9/1390 - 0:7 زانیار کریم زاده ممنون خوب بود من امتحان کردم واقعا تاثیر داره آدم وقتی راجع به این توصیه ها فکر میکنه ظاهرا مسخره هستش ولی واسه من جواب داده مرسی 12 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 20/9/1390 - 1:14 رعنا خوب بود. ولی من سر در نیاوردم. 0 موافقم 0 مخالفم شنبه 19/9/1390 - 20:21 علی ایزامی بد نبود 0 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 17/9/1390 - 12:53 مائده زیاری سلام مرسی خیلی بیشتر به زندگی امیدوار شدمو ممنون چشم حتما انجام میدم 5 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 7/9/1390 - 21:22 پریا صیدی خووووووووووووب 1 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 6/9/1390 - 21:3 فاطمه اصلا از استرسم کم نشد 0 موافقم 0 مخالفم شنبه 5/9/1390 - 11:21 الناز رضاپور خوب 2 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 25/8/1390 - 21:40 sara soltani خیلی توپ بود مقسی 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 25/8/1390 - 20:57 mehrdad بد نبود 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 22/8/1390 - 22:58 فاطی زرگرئ عالئ بود 2 موافقم 0 مخالفم جمعه 6/8/1390 - 23:30 رویا ارین من ادم مضطربی هستم ولی با این حرفااسترسم کم نشد باید علمی تر باشید 1 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 1/8/1390 - 18:51 قریبه خوب بود مر30 5 موافقم 0 مخالفم شنبه 23/7/1390 - 21:59 ahmad khatami خوب بود 4 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 21/7/1390 - 19:1 مهتاب بیشتر جنبه اموزشی به کارگرفته شود 0 موافقم 1 مخالفم پنج شنبه 21/7/1390 - 9:54 صفورا یزدخواستی خوب بود مرسی لطف کردید 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 19/7/1390 - 10:59 ... خوب بود 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 12/7/1390 - 20:21 مهرو بد نبود استفاده کردیم 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 11/7/1390 - 10:16 ناشناس خیلی خوب بود 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 5/7/1390 - 23:5 چاپ ارسال برای دوستان نظرات (95) صفحه اصلی درباره ما ارتباط با ما خدمات آرشیو نقشه سایت نظرات تعداد بازدید کنندگان تاکنون اکنون چهارشنبه 5 بهمن 1390 - 2 ربیع الاول 1433 - 25 ژانوِیه 2012 فارسی العربیة اردو Türkçe Русский English Français عضویت در تبیان شناسه کاربری : رمز عبور : ::: دین‌و‌اندیشه قرآن اعتقادات خانواده ایرانی کلوب ازدواج دانش‌و‌زندگی تغذیه سلامت کودک‌و‌نوجوان گردشگری سیاست ورزشی سینما تاریخ ادبیات اقتصاد مشاوره کتاب خوانی فرهنگ پایداری مرکز یادگیری حوزه علمیه فروشگاه کتابخانه فیلم صوت تصاویر پژوهش پایگاه ها روابط عمومی باکاربران خدمات وبلاگ ورود به صفحه جدید تبیان صفحه اصلی > سلامت > سلامت روح و روان > آلزایمر ؛ استرس ؛ اضطراب پیام تبیان سلامت در تابستان سلامت نوزادان در فصل تابستان دیابت خطر سرطان را زیاد می کند؟ زیبایی مصنوعی (ویژه نامه) دکتر سلام ویتامین‌هایی برای سلامت مغز دردهای بدن مطالب مرتبط تنهایی عامل افزایش فشار خون است تنهایی عامل افزایش فشار خون است مطالعات اخیر نشان می‌دهد که علاوه بر چاقی، ورزش نکردن و نداشتن تحرک جسمی «تنهایی» نیز از عوامل افزاینده فشار خون هستند... نقش عصبانیت در بالا رفتن كلسترول نقش عصبانیت در بالا رفتن كلسترول بررسی های جدیدی كه توسط پژوهشگران به عمل آمده حاكی از آن است كه بین میزان كلسترول موجود در بدن هر فرد و نحوه عكس العمل وی در برابر ناملایمات، ارتباط مستقیم وجود دارد. بر اساس این گزارش... راه مقابله با استرس چیست؟ راه مقابله با استرس چیست؟ استرس چیست ؟ ( قسمت دوم ) در قسمت قبل تعریفی از استرس وعوامل استرس زا ارائه دادیم. اینك می خوانیم... كنترل استرس آموزش كنترل استرس یك فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت های كنترل را می آمو... آخرین مطالب سلامت می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی کرد می‌توان آلزایمر را 10 سال زودتر پیش‌بینی... پای ورزشکار چه بیماریی است؟ پای ورزشکار چه بیماریی است؟ شکستن انگشتان خوب نیست شکستن انگشتان خوب نیست در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است در زمستان هوای خانه آلوده‌تر است حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید حقایقی درباره داروهای کورتیکواستروئید خواب زیاد هم ضرر دارد خواب زیاد هم ضرر دارد چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟ 10 تصور غلط درباره آلزایمر 10 تصور غلط درباره آلزایمر درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟ آر اس اس تعداد بازدید : 21878 چهارشنبه 3/7/1387 تاریخ : تاثیر استرس بر بدن استرس شدید رابطه ی بین استرس، اضطراب و نگرانی با ازدیاد فشار خون از دیرباز شناخته شده است. دیده شده است که در مقابله با بلایای طبیعی و در مقابله با شرایط سخت زندگی، فشار خون افزایش یافته است. ماشینی شدن زندگی و سست شدن کانون های خانوادگی سنتی و فشارهای اقتصادی شخص را آسیب پذیر کرده و فشار خون او را بالا می برد. تحریکات روانی ناشی از محیط اجتماعی، اشتها را برای دریافت نمک بیشتر می کند. به همین جهت میزان استرس در افراد یک اجتماع با میزان مصرف نمک در آن اجتماع ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در بالا رفتن فشار خون، نمک به طور مستقیم موثر نیست، بلکه تحریکات روانی اجتماعی است که موجب تمایل بیشتر به خوردن نمک می شود. چنانچه استرس کوتاه مدت باشد، متابولیسم هورمون ها کمتر تحت تاثیر قرار خواهند گرفت و آثار آن قابل برگشت است ولی اگر طولانی باشد، آثار مخرب آن غیرقابل ترمیم است. اثرات استرس می تواند احساسی، روانی یا فیزیولوژیکی (بالا رفتن فشار خون ، اختلالات گوارشی ، عوارض پوستی و سردرد) باشد که در تمام این حالات احتیاجات تغذیه ای بدن تحت تاثیر قرار می گیرد. اثر استرس روی هورمون ها: استرس روی فعالیت سیستم مرکزی اثر می گذارد و ترشح هورمون ها را بالا می برد. غدد فوق کلیوی ترشح هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین را تا 10 برابر یا بیشتر افزایش می دهند. عمل این دو هورمون افزایش جریان خون به کبد است و نتیجه ی آن تخریب سریع گلیکوژن، پروتئین ها و چربی ها است. استرس، ترشح هورمون ACTH(آدرنوکورتیکوتروپیک) را از غده هیپوفیز افزایش می دهد که این هورمون غده ی فوق کلیه را تحریک کرده و باعث ترشح هورمون های استروئیدی می شود. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که سنتز پروتئین های مختلف و همچنین سنتز آنزیم های موثر در متابولیسم چربی ها را تسریع می کند. پس از یک دوره ی کوتاه مدت استرس، سنتز چربی ها تسریع می شود و گاهی شخص بیشتر غذا می خورد و چاق می شود. پس از یک دوره ی طولانی مدت استرس، در بدن شخص مقدار بیشتری چربی و مقدار کمتری پروتئین موجود است. استرس باعث افزایش هورمون رشد نیز می شود که مسئول سنتز پروتئین های جدید است. اثر استرس روی متابولیسم قندها: طی استرس، بدن در مقابل عمل انسولین(هورمون تنظیم کننده ی قند خون) مقاوم می شود و در نتیجه مقاومت به گلوگز(قند خون) افزایش می یابد و بدن به تصور اینکه مقدار گلوگز خون کم شده است، تبدیل گلیکوژن(ذخیره ی قندی بدن) کبدی به گلوکز را افزایش می دهد و قند خون علی رغم وجود انسولین، در خون بالا می رود. بالا رفتن قند خون و پیدایش قند در ادرار از علامات اولیه استرس هستند. اثر استرس روی متابولیسم چربی ها: در نزد افراد مبتلا به استرس، مقدار اسیدهای چرب آزاد خون بالا می رود که علت آن تشدید تجزیه ی چربی ها می باشد. مقدار این اسیدهای چرب بیشتر از آن است که بدن بتواند برای سوخت، همه ی آنها را مصرف کند، به همین جهت این اسیدهای چرب وارد کبد شده و تبدیل به تری گلیسیریدها می شوند و چون مقدار آنها زیاد است، در کبد باقی مانده و ایجاد بیماری "کبد چرب "(fatty liver) می کنند که کبد چرب پیش ساز بروز بیماری های سیروز کبدی و سرطان کبد است. استرس اثر استرس روی متابولیسم پروتئین ها: در شخص مبتلا به استرس، تخریب پروتئین ها نیز سریع است و باعث تعادل منفی ازت می شود که روی اشتها اثر می گذارد و گاهی شخص نمی تواند به طور طبیعی غذا بخورد. با کم شدن ازت بدن و کمی اشتها ، شخص وزن خود را از دست می دهد و وزن از دست رفته با دریافت کالری اضافی جبران نخواهد شد. اثر استرس روی متابولیسم ویتامین ها و مواد معدنی: استرس میزان احتیاج به ویتامین های A, B, C و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و روی را نیز بالا می برد. اثر استرس روی قلب و عروق: علاوه بر ازدیاد فشار خون، اختلال در ریتم قلب نیز از علائم استرس است. در استرس های پیشرفته، به علت اختلالات هورمونی (افزایش ترشح کاتکولامین از غده ی فوق کلیه)، از یک طرف حجم آب بدن زیاد شده و باعث ادم ریه و نارسایی قلب می شود و از طرف دیگر احتیاج به اکسیژن افزایش پیدا کرده و در بافت عروق، کبود اکسیژن به وجود می آید و این بافت نمی تواند چربی را که روی آن رسوب کرده بسوزاند. در چنین شرایطی برای کسب انرژی لازم از روش گلیکولیز بی هوازی استفاده می کند که نتیجه ی آن تولید اسید لاکتیک است. این جسم چسبندگی پلاکت ها را افزایش داده و زمینه را برای به وجود آمدن ترومبوز(ایجاد لخته خونی در رگ ها) آماده می کند. استرس همچنین باعث آنژین صدری یا انفارکتوس(حمله قلبی) نیز می شود. لازم به یادآوری است که کسانی که ورزش می کنند، چنانچه دچار استرس فیزیکی یا روانی شوند، خیلی کمتر از کسانی که فعالیت جسمی ندارند، در معرض خطر امراض قلبی قرار می گیرند. به طور کلی فقط خود شخص است که می تواند با استرس مقابله کند، به این معنی که باید با ناملایمات مبارزه کند و اوقات فراغت را به کسب دستاوردهای مثبت اختصاص دهد. تجربه نشان داده است که کسانی که اعتقادات مذهبی قوی دارند، کمتر در معرض حمله ناملایمات قرار می گیرند. دکتر نسرین عاقلی- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان *مطالب مرتبط: راهکارهای کاهش استرس مواد غذایی كاهش دهنده استرس مواد غذایی استرس زا استرس باعث چاقی می شود میزان استرس شما در محیط كار چقدر است؟ استرس و راههای مبارزه با آن عوامل استرس زا و راه هایی برای كاهش آن دستیابی به آرامش و آسایش با استفاده از چند روش با اجرای این تمرین ها می توانید بر استرس غلبه كنید استرس چیست ؟ ( قسمت اول ) راه های كنترل استرس علت استرس شما چیست؟ استرس ، علائم و تأثیرات آن بر افراد ارسال به شبکه اجتماعی تبیان آخرین نظرات کاربران ناشناس من که به دلیل کارم دچار استرس وحشتناکی شدم. اونقدر پیشرفت کرده که هر وقت زنگ خونمون هم زده می شه استرسی می شم. روز به روز هم داره پیشرفت می کنه. الان دیگه هر وقت استرسی می شم قلبم درد می گیره تمام راه های درمان هم امتحان کردم. دیگه نمی دونم چکار کنم 0 موافقم 0 مخالفم جمعه 30/10/1390 - 23:4 محمد فرجی خوب بود 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 18/10/1390 - 17:46 شایان ممنون خوب وعلمی بود 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 13/10/1390 - 22:20 ناشناس من مطلبتونو خوندم امیدوارم برام کارامد باشه. 0 موافقم 0 مخالفم شنبه 20/1/1390 - 17:29 ثریا ک خوبه ولی کافی نیست اول طبع خودتون رو بشناسید اگر طبع سرد دارد مستعد هستید برای کاهش اضطراب از عسل طبیعی استفاده کنید اگر برای اضطرابتون دلیلی ندارید به کودک درونتون مراجعه کنید 0 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 15/1/1390 - 13:57 تینا ی شما فقط جنبه ی فیزیزلوزیک اضطراب را بررسی کرده اید.اینکه در موارد حاد میتواند زندگی فرد و اطرافیان را مختل کند چه؟جنبه ی روان شناختی چطور؟ 1 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 16/12/1389 - 20:35 ناشناس ما که نفهمیدیم بلاخره باعث چاقی میشه یا لاغری!!!!!!!!!!!! 1 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 13/11/1389 - 13:34 بهنام لطفی فر باید بگم خانم دکتر در آخر مطلبتون گفتید<به طور کلی فقط خود شخص است که می تواند با استرس مقابله کند، > این کمی پارادوکسه اگر طرف بدونه چیکار کنه که استرس بر اون غلبه نمی کنه اینجانب مطلبی را با نام با استرس مزمن چه باید کرد. 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 24/9/1389 - 22:27 عرفان بابایی آفرین بر شما که باعث ایجاد آرامش در انسانها می شوید درود 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 25/7/1389 - 22:14 ناشناس وقتی کار پر استرسی داریم چه کنیم که تاثیرات منفی این استرس روی بدن کم شود؟ مثلا خوردن ویتامین ث خوبه؟ پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید 1 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 24/3/1389 - 8:35 َA G سلام آیا ضعف و غش رفتن ماهیچه های پا و احساس دلشوره از علائم اضطراب است؟ من چند سال است مبتلا به این مشکل هستم. زیر نظر دکتر هستم ولی بهبود پیده نکردم. نظر شما چیست که بهبود پیدا کنم. 1 موافقم 0 مخالفم جمعه 3/2/1389 - 21:30 ناشناس ممنون خیلی خوب بوداسترسم به کلی برطرف شد 2 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 18/12/1388 - 17:38 ناشناس واقعا درد بیدرمونیه.تحملش سخته.اونم بی دلیلش... 0 موافقم 0 مخالفم پنج شنبه 10/10/1388 - 15:31 ناهید پارسا لعنت بر هر چی استرس و اضطرابه 0 موافقم 0 مخالفم سه شنبه 4/1/1388 - 2:22 محمد سعید كریمی بسیار متشكرم از سایت بسیار خوب تبییان 0 موافقم 0 مخالفم یکشنبه 20/11/1387 - 22:29 مهدی كیهانی عالی بود استرسم برطرف شد. 1 موافقم 0 مخالفم دوشنبه 20/8/1387 - 2:35 الهام چیذری من كه تحویلدار بانك هستم می توانم استرس نداشته باشم ؟؟ 0 موافقم 0 مخالفم چهارشنبه 3/7/1387 - 18:0 چاپ ارسال برای دوستان نظرات (17) صفحه اصلی درباره ما ارتباط با ما خدمات آرشیو نقشه سایت نظرات تعداد بازدید کنندگان تاکنون اکنون